筋肉は年齢に関係なく付けられる

筋肉は若いときにしかつかない、なんてことはありません。何歳であろうと正しいトレーニングをすることで年齢に関係なく筋肉をつけることはできます。

実際、40歳や60歳から筋力トレーニングを行い、ボディビルダーのような体型になったおじいちゃんもいます。90歳半ばなどでもトレーニングを始める方がいるほどです。もちろん、あまり高齢になって始める場合はゆっくりと無理のないペースで行うことが絶対条件であることは言うまでもありません。

そういった高年齢の方のためにあるのが低負荷のスロートレーニングです。「スロトレ」という略称でも親しまれており、DVDつきの本も発売されていますので、購入して自宅で試してみることもできます。筋肉をつけることは体にもいいことですから、有意義な生活をするうえでもトレーニングを始めてみるのはいいことだと考えられます。

カーブスなどの少し年配向けのトレーニングスタジオもありますので、コーチの指導を受けながら安心の筋力トレーニングを始めてみてはいかがでしょう。家族と一緒に行うのも楽しくてよさそうですね。

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