内臓脂肪を燃やす

内臓脂肪というのは、自然消滅的に消えてなくなることは残念ながらありません。
つまり、意識して燃やすしかないのです。
ではどうすればいいのかというと、方法は大きく分けて二つ。

食事をかえるか、運動をするか。
要するに摂取カロリー<消費カロリーの関係を築けばいいのです。
つまり、食べた分運動して消費するか、運動していない分食事での摂取カロリーを減らすか。

単純なようですが、これがなかなか続けられないからダイエッターがこんなにも多いのでしょう。
ちなみに、両方同時に行うのが最も効果的で、次いで運動、食事という順番になります。
運動はストレスが発散できるのですが、食事を減らすとストレスが溜まってしまうということが理由の一つです。

また、筋肉がつくことで脂肪が燃焼しやすくなりますので、やはり効果的に内臓脂肪を減らしたいなら運動を取り入れるのがおすすめです。

特に、ストレッチと有酸素運動を行うのが理想です。続けるコツは、「ダイエット」と考えないことです。
「ダイエット」=「辛い、我慢、続けるのが難しい」というイメージを持っている人は少なくありません。

効果的な内臓の脂肪燃焼ならカーブスですよね

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